低糖質のクリームスープ

低糖質のクリームスープ

Description

一人分約
糖質8.2g
160kcal

材料 (4人分)

ベーコン
30g
ほうれん草
25g
玉ねぎ
45g
まいたけ
45g
ハインツホワイトソース缶
1缶
成分無調整豆乳
300cc
100cc
塩コショウ
適宜

作り方

1

ベーコン、ほうれん草、玉ねぎを1㎝角に切る。
まいたけは小さく手でちぎる。

2

オリーブオイルを熱し、ベーコンを中火で炒め玉ねぎが少し火が通ったらほうれん草とまいたけを入れて炒め、軽く塩コショウする。

3

一度火を止めホワイトソースを入れて混ぜる。

4

③に水を少しずつ入れて混ぜ、混ざったら火にかけ中火で良く混ぜる。ドロッとしたら豆乳を入れてかき混ぜながら火を通す。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

只今低糖質ダイエット中
レシピID : 5663115 公開日 : 19/05/24 更新日 : 19/05/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」