簡単豆腐チャーハン〜ダイエットレシピ〜

簡単豆腐チャーハン〜ダイエットレシピ〜

Description

チャーハンが食べたい、でもダイエット中という方に

材料 (3〜4人分)

木綿豆腐
1丁
もやし
1袋
鳥ミンチ
200g
ピーマン
2〜3個
2個
塩胡椒
各少々
お好みでコチュジャン
大さじ1〜2

作り方

1

写真

木綿豆腐をフライパン強火で温めながら、崩します。お水がでてきたら、その都度捨てます。水切り作業です。

2

鳥ミンチ、残りの具材を入れ、しっかりと火が通るまで温めます。

3

写真

溶き卵を流し入れ、塩胡椒、コチュジャンで味付けをします。

4

出来上がり!好きな具材、好きな味付けで大丈夫です!今回使用した木綿豆腐は元から固いものを買ったので、水切りも不要でした♩

5

糖質制限、ダイエットにぴったりです。

コツ・ポイント

好きな具材でアレンジ可能ですし、味付けも無限大ですね。

このレシピの生い立ち

豆腐チャーハンで糖質制限が可能に!
レシピID : 5667095 公開日 : 19/05/26 更新日 : 19/05/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

19/06/15

写真

リピです。今回は野菜の比率多めに作らせてもらいました。

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嬉しすぎます!ありがとうございます♩

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写真

あり合わせ具材で。明日のランチにします。レシピ感謝です。

料理上手への道

素敵なお言葉ありがとうございます♩

19/06/08

First tsukurepo mark
写真

豆板醤も加えて少しピリからにしてみました!

クックFAAF6J☆

美味しそうです♩