低糖質!とろけるチーズとイワシのピザ

低糖質!とろけるチーズとイワシのピザ

Description

★RIZAPごはん★栄養満点のイワシをイタリアン風にアレンジ!ダイエットにも、おもてなしにもピッタリのメニューです。

材料 (1人分)

イワシ
3切れ
スイートバジル
3枚
とろけるスライスチーズ
1枚
塩コショウ
各少々
プチトマト
5個
粉チーズ
少々
 

作り方

1

イワシは頭と腹わたを取り、中骨を取り除いて開いておく。プチトマトは半分にカットし、チーズは3等分しておく

2

写真

トレイにクッキングペーパーを敷き、開いたイワシを並べて塩コショウを振る

3

写真

イワシの上にバジル、チーズ、プチトマトの順に並べ、サンドする

4

爪楊枝で数カ所止めて上から粉チーズを振り、オーブントースターで15分〜20分焼いたら完成!

コツ・ポイント

肉厚なイワシを使うとより満足度が上がります。塩コショウをした後にお好みで刻みニンニクを入れても美味しいですよ^_^

このレシピの生い立ち

ボディメイクに積極的に取り入れたい魚を、飽きが来ない様にアレンジしてみようと思い考えました。
レシピID : 5670579 公開日 : 19/05/28 更新日 : 19/05/28

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