おからとさつまいも♡便秘解消サラダ

おからとさつまいも♡便秘解消サラダ

Description

♡感謝♡【2010.1.27 話題入り】
電子レンジ大活躍♪
モリモリ食べて便秘解消ッ!!!

材料 (2~3人分)

おから
100g
さつまいも
1本
たまねぎ
1/2個
◎マヨネーズ
大さじ 4
◎酢
小さじ 1弱
大さじ 2
◎塩
少々
◎こしょう
少々
◎あらびきペッパー(あれば)
少々

作り方

1

耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして1分。1度かき混ぜて、ラップなしで1分。

2

さつまいももレンジでチンしてマッシュする。皮ごと♪

3

たまねぎはスライスしてしばらく水にさらす

4

おから、さつまいも、水気を切ったたまねぎに◎の調味料を混ぜ混ぜ。

コツ・ポイント

マヨネーズの量はお好みで調節してください。
豆乳を加えることで、少ししっとりします♪

このレシピの生い立ち

おからを食べるとおなかの調子が良いので、
さつまいもと合体させてみたら 便秘解消効果がUPしそう…と思って作ってみました(^ω^)
レシピID : 567377 公開日 : 08/05/10 更新日 : 10/01/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27 (26人)

20/03/05

写真

+チーズ水菜入り★おからと合いますね(^^)美味しー!

えリピョン★

20/01/29

写真

さつまいもと相性いいですねー!美味しくいただきました♪

papikun

12/04/18

写真

タッパーですいません。。美味しすぎます!リピ決定です♪

くりすちーな

ぜひタッパーに作り置きしてやってください♪笑 れぽ感謝です♡

12/03/10

写真

電子レンジ使用で楽チンでした!!さつまいも甘さも◎

あっきりん

簡単で栄養たっぷりのサラダ!れぽありがとうございます♡

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