しらたきご飯の画像

Description

低カロリーメニュー♪
食物繊維UP!糖質減!

材料 (2人分)

120g
60g
160g

作り方

  1. 1

    お米は研いで、30分浸水する。

  2. 2

    しらたきは茹で、細かく切る。

  3. 3

    30分経ったらしらたきを加えて炊飯する。

コツ・ポイント

低カロリーの強い味方と言えばしらたきです。かさを増して食べ応えをだすだけではなく、食物繊維を摂取することができます。

このレシピの生い立ち

別府大学と共同考案のMY HEALTHY RECIPEに掲載!
レシピID : 5674751 公開日 : 19/05/31 更新日 : 19/05/31

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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