おからパウダー*低糖質ガレット

おからパウダー*低糖質ガレット

Description

〔糖質量1.3g/枚〕糖質オフのお食事クレープ。そば粉小麦粉不使用。軽量らくちん

材料 (約23cm径 1枚 (かっこ内は糖質量))

大さじ1(0.4)
大さじ1(0.6)
小麦たんぱく(グルテン)
大さじ1(0.3)
たまご
1個
70ml
塩こしょう
少々
お好みの具材
適宜

作り方

1

材料をすべて混ぜ合わせます

2

フライパンに油をしき生地を流し入れます

3

生地にお好みの具材をのせ、火が通ったら端っこを折りたたんで出来上がり!

4

写真

ふすまバージョン
レシピID:5675262

5

*おからパウダーで糖質オフシリーズ*

6

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レンジでガトーショコラ レシピID:5496710 2019.3「おからパウダー」人気検索1位*

7

写真

低糖質お好み焼き レシピID:5497419 2019.4「おからパウダー」人気検索1位*

8

写真

ふわふわ黒ごま蒸しパン クリームチーズ入り
レシピID:5680718

コツ・ポイント

オイルはたっぷりしいてください。半熟卵+定番ハムチーズのガレットコンプレ風、しらすチーズにおしょうゆ少々の和風も好き。

このレシピの生い立ち

糖質制限中も満足のお食事に。
レシピID : 5680644 公開日 : 19/06/05 更新日 : 20/01/28

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