野菜いっぱいチゲスープ

野菜いっぱいチゲスープ

Description

夏に!ダイエットに!超低カロリーで満腹♫

材料 (2人分)

800cc
大さじ1
大さじ1〜2
小さじ1〜2
蜂蜜 ドライフルーツ 里芋など甘味
小さじ2位
 
入れた方が良い具
しょうがスライス
1かけ
長ネギ斜め切り
好きなだけ
椎茸スライス
好きなだけ
(または 椎茸の軸みじん切り)
好きなだけ
 
お好きな具
もやし
油抜きした油揚げ
キャベツ
人参
大根
豆腐
なんでも♫
 
ボリューム派は
じゃがいも
海鮮
トッポッキ
豚肉 などなどなど

作り方

1

鍋に水800ccを入れる

2

材料を全て投入

3

グツグツ煮る

4

おしまい

コツ・ポイント

野菜から水分が出るのでお好みの濃さになるまでグツグツして下さい。 甘味のかわりに干し柿スライスなどを入れると美味しいです。

このレシピの生い立ち

太りましたので、
辛くて安くて太らないもの を
お腹いっぱい食べたくて。
レシピID : 5680821 公開日 : 19/06/04 更新日 : 19/06/04

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