豆腐とオートミールのヘルシー唐揚げ

豆腐とオートミールのヘルシー唐揚げ
見た目は唐揚げ!味も唐揚げ(^ ^)
子どもも喜ぶヘルシーメインです

材料

木綿豆腐
1丁
オートミール
30g
鳥ミンチ
100g
大さじ2
鶏がらスープの素
大さじ1
1個
摩り下ろしにんにく
お好み量
オリーブオイル

作り方

1

豆腐、オートミールなどの材料全てを混ぜ合わせる

2

スプーンで軽く型を整えながら少なめのオリーブオイルで揚げる

3

より食感をお肉に近づけるなら、豆腐の代わりにこちらを↓

色々使える豆腐そぼろ
レシピID3161520

コツ・ポイント

より食感をお肉に近づけるなら、豆腐を凍り豆腐や豆腐そぼろに変えると唐揚げに近づきます
その場合は、水分が足りないので水を足して下さい。

このレシピの生い立ち

食物繊維たっぷりのオートミールを使った料理を考えました
レシピID : 5681373 公開日 : 19/06/04 更新日 : 19/06/04

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