粉も卵も不要！すし揚げで満腹キャベツ焼き
Description
おおよそ316㌍前後で1つ79㌍。お使いの食材にてカロリーの変化がございますので 参考までに。
おたゆうちゃん
材料
（4個分）
すし揚げ 152㌍
4枚
キャベツ 46㌍
200g
ウスターソース 20㌍
大さじ1
塩胡椒
お好みで
マヨネーズ 98㌍
大さじ1
■
キャベツ
作り方
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1
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キャベツ200gを千切りにし、お好みで塩胡椒で味付けして混ぜます。
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2
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すし揚げ4枚を用意し 切り込みを入れ 裏返します。
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3
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2のポケットの中に1のキャベツを詰め込みます。
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4
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3を両面焼き色がつくまで焼きます。
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5
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4に 大さじ1のソースとマヨネーズをかけます。
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コツ・ポイント
すし揚げはひっくり返した方がキャベツ焼きに近い状態になりかなり美味しいです！イカなどを入れるとイカ焼きになりますwたまねぎを入れるのも甘みが出てありですよー！
このレシピの生い立ち
粉を使わずヘルシーに かつ簡単にキャベツ焼きが食べたいのと、すし揚げを早く使い切ってしまいたくて 作ってみたところ普通に美味しかったのでレシピ化してみました^_^
おたゆうちゃん
