健康美人♡南瓜スコップコロッケ

フライパンに油をいれ、ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを炒め、冷ましておく。

小さくcutした南瓜はレンジで3分チンしてマッシャーで潰す。

お肉類と★の調味料も加えよく混ぜる。

耐熱容器に入れる。オーブンは200度に余熱する。

食パンはミキサーにかけてパン粉状にする。