おからで偽ポテト 低糖質ハッシュポテト風

おからで偽ポテト 低糖質ハッシュポテト風の画像

Description

乾燥おからとオオバコを使ったハッシュドポテト風。ポテトフライにも。簡単ですよ。
食物繊維が多いので水分補給はしっかりと。

材料 (3個分)

オオバコダイエット
1g
中華あじ(またはコンソメ)
0.5g
20g
☆ラード
20g

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルにラード以外を入れてギューギュ握りながらまとめ、3分割し、型につめる。6.5cm×4cm型使用しました。

  2. 2

    写真

    ラードできつね色になるまで焼いたら完成。

  3. 3

    写真

    3個分の栄養成分です。糖質1g。
    オオバコ、ケチャップは含みません。

コツ・ポイント

油はラードを使うと美味しく出来ます。
塩分を控えたい方は中華あじは無しで調整して下さいね。
カレーやグラタンなどの具材にもなります。

このレシピの生い立ち

マクドさんのハッシュポテトが食べたいなーと思い。
レシピID : 5685842 公開日 : 19/06/07 更新日 : 19/06/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート