糸こんにゃくと大豆キムチ煮 低糖質
bambiレシピ
作り方
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1
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油をしき、小間切れに火が通りそうになったら、刻んだ刻んだ葉もの野菜、きのこを炒め馴染ませる
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2
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そこへ、糸こんにゃく 大豆水煮 (缶詰か 紀文の水煮100円のがオススメ‼️✨)
キムチをくわえます
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3
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野菜の水がでてきたら、キムチ を入れ ナンプラー ヘンププロテイン ( 亜麻仁 オメガ6 入り ) を入れて煮絡めます。
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4
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牛の出汁粉 小さじ2 または昆布茶 小さじ1.5で味を整えて出来上がりです。冷めても美味しい低糖質のお摘みです。✨
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コツ・ポイント
辛さは豆板醤 七味唐辛子の量で調整できます
葉もの野菜 にら チンゲン菜
セロリ いんげん なす トマト等お好みで
糸こんにゃくも蒟蒻＋出汁が出始めたら厚揚げの刻みor高野豆腐
葉もの野菜 にら チンゲン菜
セロリ いんげん なす トマト等お好みで
糸こんにゃくも蒟蒻＋出汁が出始めたら厚揚げの刻みor高野豆腐
このレシピの生い立ち
暑くなってきたので
カロリ糖質offでの作りおきレシピ
ピリ辛 小腹が減ったときの常備菜
炭水化物抜いてるので腹持ちがよい
わたしはレバー砂肝 ハツ などでも作ります。
炭水化物抜いてる時のエネルギー源にしています
カロリ糖質offでの作りおきレシピ
ピリ辛 小腹が減ったときの常備菜
炭水化物抜いてるので腹持ちがよい
わたしはレバー砂肝 ハツ などでも作ります。
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