低糖質、ごはん。冷凍可能。もちもち。

低糖質、ごはん。冷凍可能。もちもち。
パパがダイエット中で、ごはんが食べたい!けど、糖質が多いから無理だ〜〜って、しらたきのごはんを作ってます

材料 (お米2)

しらたき
400g
大さじ2
お米
2合

作り方

1

お米は先に洗い、水に浸しておくといいです。

2

写真

しらたきを水洗いして、熱湯で5分下茹でします。しらたきは長いから、短く切るのが一番かと

3

写真

水で冷まし、チョッパーなり、ブレンダー、包丁で細かく、米くらいにします

4

写真

炊き方は、普通でも大丈夫で、2合なら
1.5合の水を入れてお酒を入れて炊くだけ。

5

炊きあがったら、下からよく混ぜてください。お米としらたきが混ざり合ったらモチモチとして美味しいですよ

コツ・ポイント

しらたきは低カロリー、低コストで、副菜も食べたいのにって思うから、

このレシピの生い立ち

ほんま、少しの手間やけど、もちもちしますし、低カロリーです、うちの子供もキラキラご飯って言って、しらたき探しが始まります
レシピID : 5687967 公開日 : 19/06/09 更新日 : 19/06/09

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