ダイエットに◎超簡単豆乳スープ

ダイエットに◎超簡単豆乳スープ

Description

ウインナー入れたいけど我慢しました。

材料 (2〜3杯分)

400cc
玉ねぎ
半分
にんじん
1本
200cc

作り方

1

材料を薄切りにし、油でよく炒める。★炒めずカロリーカットする場合は2へ

2

水と固形コンソメを入れ、好みの柔らかさになるまで煮込む。3〜5分が目安

3

豆乳を入れ、よくかき混ぜながら1分ほど煮込めば完成。

4

★豆乳の摂取量は1日に400ccまでが目安なので、摂りすぎに注意してください!

コツ・ポイント

通常のコンソメスープの場合300ccでコンソメ1個ですが、豆乳のコクがあるので1個で十分です。入れすぎると濃すぎるかも?塩胡椒で調整した方が良いです。

このレシピの生い立ち

豆乳プリンとかアイスとか作って食べてますが、飽きてきたのでスープにしたらおいしかったです。牛乳に比べて豆乳は代謝を良くしてくれるので、ダイエットにおすすめです!豆乳苦手なら、低脂肪乳だとカロリーは変わらないのでおすすめ。
レシピID : 5690021 公開日 : 19/06/10 更新日 : 19/06/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/08/16

First tsukurepo mark
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本当に簡単&夏バテにも良さそうで凄くいいレシピだと思います!感謝

しゃけ介

夏にも良いですよね!れぽありがとうございます( ˘ω˘ )