ダイエットに◎超簡単豆乳スープ

ダイエットに◎超簡単豆乳スープ

Description

ウインナー入れたいけど我慢しました。

材料 (2〜3杯分)

400cc
玉ねぎ
半分
にんじん
1本
200cc

作り方

  1. 1

    材料を薄切りにし、油でよく炒める。★炒めずカロリーカットする場合は2へ

  2. 2

    水と固形コンソメを入れ、好みの柔らかさになるまで煮込む。3〜5分が目安

  3. 3

    具材が柔らかくなったら豆乳を入れ、よくかき混ぜながら1分ほどなじませれば完成。

  4. 4

    ★豆乳の摂取量は1日に400ccまでが目安なので、摂りすぎに注意してください!

コツ・ポイント

通常のコンソメスープの場合300ccでコンソメ1個ですが、豆乳のコクがあるので1個で十分です。入れすぎると濃すぎるかも?塩胡椒で調整した方が良いです。

このレシピの生い立ち

豆乳プリンとかアイスとか作って食べてますが、飽きてきたのでスープにしたらおいしかったです。牛乳に比べて豆乳は代謝を良くしてくれるので、ダイエットにおすすめです!豆乳苦手なら、低脂肪乳だとカロリーは変わらないのでおすすめ。
レシピID : 5690021 公開日 : 19/06/10 更新日 : 20/03/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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2020年2月19日

簡単に出来て、とても美味しかったです!感謝☆

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2020年1月16日

残り物の野菜を使いました。とても美味しくてまた食べたくなる味です♡♡♡

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2019年11月12日

簡単でとても美味しかったです!リピしまーす!

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2019年8月16日

初れぽ

本当に簡単&夏バテにも良さそうで凄くいいレシピだと思います!感謝

夏にも良いですよね!れぽありがとうございます( ˘ω˘ )

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