簡単!糖質オフ☆ホットクックで鶏ハム♡
材料
(2人分)
鶏胸肉
2枚
塩
小さじ2
お好みで、コショウ、ハーブなど
適宜
作り方
-
1
-
鶏胸肉の水気をペーパータオルなどで拭き取り、広げたラップの上に乗せます。
-
2
-
塩をすり込みます。お好みで、コショウや、バジルなども。
-
3
-
2枚の鶏胸肉を少し重なるようにして、ラップを引っ張り、空気を抜きながら丸めます。
-
4
-
両端をねじり、ジッパーパックに入れ、冷蔵庫で一晩置きます。
-
5
-
ホットクックの内鍋に、200ccの水と蒸し板を入れ、胸肉を乗せます。
-
6
-
自動メニュー2-2でスタート。約35分加熱後、しばらく放置。
-
7
-
粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして出来上がり。
そのままでも、サラダに入れても!
-
8
-
ホットクックで簡単!柔らかスペアリブ★
レシピID 5593256
-
9
-
簡単☆ホットクックで手羽元のマーマレード煮
レシピID 5411994
コツ・ポイント
皮剥ぎません。観音開きしません。砂糖使いません。塩抜きしません。
塩加減は、お好みで調整して下さい。
ヘルシオホットクックKN-HT99A使用。
塩加減は、お好みで調整して下さい。
ヘルシオホットクックKN-HT99A使用。
このレシピの生い立ち
市販のサラダチキンには、余計な添加物がたくさん!おまけに高い!
だったら、お安い鶏胸肉で作っちゃおう!
だったら、お安い鶏胸肉で作っちゃおう!
レシピID : 5695237
公開日 : 19/06/13
更新日 : 19/06/13
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」