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簡単リンク簡単！糖質オフ☆ホットクックで鶏ハム♡
とにかく簡単♡ホットクックにおまかせ！
高タンパク、低糖質な鶏ハムです♪
高タンパク、低糖質な鶏ハムです♪
材料
（2人分）
鶏胸肉
2枚
塩
小さじ2
お好みで、コショウ、ハーブなど
適宜
作り方
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1
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鶏胸肉の水気をペーパータオルなどで拭き取り、広げたラップの上に乗せます。
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2
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塩をすり込みます。お好みで、コショウや、バジルなども。
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3
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2枚の鶏胸肉を少し重なるようにして、ラップを引っ張り、空気を抜きながら丸めます。
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4
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両端をねじり、ジッパーパックに入れ、冷蔵庫で一晩置きます。
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5
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ホットクックの内鍋に、200ccの水と蒸し板を入れ、胸肉を乗せます。
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6
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自動メニュー2-2でスタート。約35分加熱後、しばらく放置。
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7
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粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして出来上がり。
そのままでも、サラダに入れても！
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8
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ホットクックで簡単！柔らかスペアリブ★
レシピID 5593256
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9
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簡単☆ホットクックで手羽元のマーマレード煮
レシピID 5411994
コツ・ポイント
皮剥ぎません。観音開きしません。砂糖使いません。塩抜きしません。
塩加減は、お好みで調整して下さい。
ヘルシオホットクックKN-HT99A使用。
塩加減は、お好みで調整して下さい。
ヘルシオホットクックKN-HT99A使用。
このレシピの生い立ち
市販のサラダチキンには、余計な添加物がたくさん！おまけに高い！
だったら、お安い鶏胸肉で作っちゃおう！
だったら、お安い鶏胸肉で作っちゃおう！
レシピID : 5695237
公開日 : 19/06/13
更新日 : 19/06/13
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