糖質off!オーブンでおから入お好み焼き

糖質off!オーブンでおから入お好み焼きの画像

Description

おからと豆腐が入ってカロリーOFFしたお好み焼き、オーブンで気軽に焼けます♪

材料 (天板二枚分)

200g
200g
2つ
200gひと袋
90gひと袋
お好みでベーコン
100gくらい細切れで
ひとつかみ
200cc
ごま油
大さじ2
お好みで青のり、桜えび
適量

作り方

  1. 1

    ボールにおから小麦粉、豆腐、卵、水を入れ 混ぜてからかつお節とごま油を入れ、また混ぜます

  2. 2

    写真

    もやしキャベツ天かすを加えてまたさっくりと混ぜます

  3. 3

    生地を天板に広げてオーブンに入れます

  4. 4

    写真

    私はヘルシオの焼きそばモードで焼いていますが、180度ほどに余熱して25分ほど焼いてもいいと思います

コツ・ポイント

オーブンの天板の下にクッキングシートを敷いておくとくっつかなくて楽です

このレシピの生い立ち

夫がホットプレートでテーブルの上で焼くお好み焼きを蒸気が上がってすごく嫌がるので、オーブンで焼くように(笑) ひっくり返さなくていいし、放ったらかしておけるので助かります。天板で大きく焼くと、盛り上がりますよ❤
レシピID : 5696998 公開日 : 19/06/15 更新日 : 20/10/03

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