超しっとり!低糖質おから蒸しパン

超しっとり!低糖質おから蒸しパン

Description

「おから蒸しパン」検索1位❤
パサパサしない!もはや市販のたまご蒸しパン⁦(^o^)/
混ぜてレンチンするだけ♪

材料 (耐熱容器300ml使用)

1コ
無糖アーモンドミルク
50g
サイリウム
1g

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱容器に卵を入れて、しっかり混ぜる。

    おからパウダー、ミルクを入れて1分浸透させてから混ぜる。

  2. 2

    写真

    ベーキングP以外の材料を上から順に混ぜる。
    BPを入れて、手早く混ぜる。

    混ぜ終えたら、軽くトントンして気泡を抜く。

  3. 3

    写真

    ふんわりラップをして、600W2分レンチン。

    レンジから出したらフタをして逆さまにしてあら熱をとる。

  4. 4

    アーモンドミルク→水・低脂肪牛乳・豆乳・紅茶豆乳に代用してもOK(❁´ω`❁)

  5. 5

    P 9.5:F 7.7:C 1.2:124.8kcal

  6. 6

    写真

    【アレンジ】
    みやこさん(@miyazappy)が抹茶ベースで作ってくれました♡
    カッテージチーズとラカント小豆入り!

  7. 7

    写真

    【アレンジ】
    これぞうさん(@colezosan)が、0カロシロップ+マスカルポーネチーズを乗せて作ってくれました♡

コツ・ポイント

おからPは超微粉のものやキッコーマン豆乳Pがオススメ!乾燥おからはパサパサしやすい。

卵をしっかりかき混ぜるのがポイント♪

おからPとミルクを入れて少し浸透させてから混ぜると◎

冷蔵庫で1晩冷やすと更にしっとり♡

このレシピの生い立ち

「味が美味しいおから蒸しパン」を作りたい!断面のキレイさに惚れます♡

水と一緒に食べる必要無し!単体でむせずに美味しく食べられます♪

減量中でなくても、つい食べたくなるしっとり甘めに仕上げました⁦٩(ˊᗜˋ*)و
レシピID : 5698392 公開日 : 19/06/15 更新日 : 21/05/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2022年6月15日

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2022年6月8日

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2022年6月2日

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