超しっとり!低糖質おから蒸しパン

超しっとり!低糖質おから蒸しパン

Description

「おから蒸しパン」検索1位❤
パサパサしない!もはや市販のたまご蒸しパン⁦(^o^)/
混ぜてレンチンするだけ♪

材料 (1人分(耐熱容器300ml使用))

1コ
無糖アーモンドミルク
50cc
サイリウム(あれば)
1g

作り方

1

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耐熱容器に卵を入れて、しっかり混ぜる。

おからP、ミルクを入れて1分浸透させてから混ぜる。

2

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ベーキングP以外の材料を上から順に混ぜる。
BPを入れて、手早く混ぜる。

混ぜ終えたら、軽くトントンして気泡を抜く。

3

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ふんわりラップをして、600W2分レンチン。

レンジから出したらフタをして逆さまにしてあら熱をとる。

4

アーモンドミルク→水・低脂肪牛乳・豆乳・紅茶豆乳に代用してもOK(❁´ω`❁)

5

P 9.5:F 7.7:C 1.2:124.8kcal

6

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【アレンジ】
みやこさん(@miyazappy)が抹茶ベースで作ってくれました♡
カッテージチーズとラカント小豆入り!

7

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【アレンジ】
これぞうさん(@colezosan)が、0カロシロップ+マスカルポーネチーズを乗せて作ってくれました♡

コツ・ポイント

おからPは超微粉のものやキッコーマン豆乳Pがオススメ!乾燥おからはパサパサしやすい。

卵をしっかりかき混ぜるのがポイント♪

おからPとミルクを入れて少し浸透させてから混ぜると◎

倍量で作る方は、ラカント15g×○倍で作ると良いです!

このレシピの生い立ち

「味が美味しいおから蒸しパン」を作りたい!断面のキレイさに惚れます♡

水と一緒に食べる必要無し!単体でむせずに美味しく食べられます♪

減量中でなくても、つい食べたくなるしっとり甘めに仕上げました⁦٩(ˊᗜˋ*)و
レシピID : 5698392 公開日 : 19/06/15 更新日 : 20/03/20

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倍量でレーズン入り♡しっとり(*´艸`*)

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取り出しに失敗しましたが、本当にしっとり!また作ります

モロメラ

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