枝豆 ノンフライでサクサク♪

枝豆 ノンフライでサクサク♪
むき枝豆でお手軽に。

材料

むき枝豆(茹で済み)
100g
適量
カロリー
135kcal
糖質
3.8g

作り方

1

クッキングシートにむいた枝豆を敷きます。

2

写真

上からクッキングシートを被せて、上から豆が二つにわかれる程度に押し潰します( ・ω・)

3

写真

こんな感じです。

4

クッキングシートごとレンジに入れて、500wで五分チン。

5

一度クッキングシートを揺さぶり、500wで更に四分チン。

6

最後にもう一度クッキングシートを揺さぶり、500wで一分チン。

7

写真

塩を適量かけてお召し上がり下さい(・∀・)

コツ・ポイント

枝豆は丁寧に押し潰してください。
クッキングシートは熱の加減を均一にする為に揺らします。
レンジによっては、一部分だけ焦げたりしますので、庫内を良く観察してみてください( ・ω・)

このレシピの生い立ち

カロリー、糖質制限中です(・∀・)
レシピID : 5698681 公開日 : 19/06/15 更新日 : 19/06/15

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