ベジ♪チーズタッカルビ

Name: ベジ♪チーズタッカルビ
Yield: 1人分
Ingredients: やきとり缶（たれ味） 1缶; カット野菜（野菜炒め用） １００グラム; キムチ 大さじ1（２０グラム）; スライスチーズ 1枚

Description

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
野菜がたっぷりとれる人気の韓国料理、チーズタッカルビをご紹介します。

東京あだち食堂

材料（1人分）

やきとり缶（たれ味）

1缶

カット野菜（野菜炒め用）

１００グラム

キムチ

大さじ1（２０グラム）

スライスチーズ

1枚

作り方

1

耐熱容器にカット野菜を盛り、キムチとやきとりをのせてラップをし、電子レンジ（600ワット）で2分加熱する。
2

1.にスライスチーズをのせ、ラップをせずに、電子レンジ（600ワット）で1分加熱したら、できあがり！

コツ・ポイント

甘辛い味と、とろけるチーズが食欲をアップします。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：205キロカロリー
塩分：2.4グラム
野菜量：100グラム
調理時間：5分

このレシピの生い立ち

足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区　ベジレシピ」で検索！

レシピID : 5701840 公開日 : 19/06/19 更新日 : 19/06/24

このレシピの作者

東京あだち食堂

東京都足立区は、３つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。３つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載！
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「１０分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め！シニアにもおすすめ！