【ダイエット】もち麦入りのチヂミ
まちゃみ♪ママ
作り方
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1
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［ゆで麦の作り方］たっぷりのお湯を沸かし、沸騰したら弱火で20分湯がく。ID 5683463
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2
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ボウルに、ごま油以外の材料を入れる。
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3
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ゴムベラで、混ぜ合わせる。
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4
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フライパンに、ごま油大さじ1を熱し、温まったら3、を入れる。
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5
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蓋をして、しばらく蒸し焼き。
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6
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焼いてる面に焼き色がつき、表面が、半透明になってきたら…
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7
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ひっくり返す！
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8
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1分ほど焼いたら、出来上がり！味ぽんや、酢醤油つけて、召し上がれ〜
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コツ・ポイント
蓋をして焼く！
このレシピの生い立ち
ダイエット中…ヘルシー食材のごはんで、体重減！
まちゃみ♪ママ
