【ダイエットにも!】納豆卵そば

【ダイエットにも!】納豆卵そば

Description

ダイエットに最適な栄養素(イソフラボン、たんぱく質、食物繊維)がたっぷりとれるのに低カロリーで満足するレシピです。

材料 (1人分)

そば
100g
生卵
1個
納豆
1パック
適量
刻みネギ
適量

作り方

1

そばを時間通りにゆがき、ザルにあげる1分前ほどに一緒に飲む用でそば湯をとっておく

2

そばをザルにあげ、よく冷水で冷やしたら器に盛る

3

混ぜた納豆、生卵、刻みネギをのせてお好みの量の麺つゆをかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

そばはよく冷やして水気をとると弾力が出て美味しいです!またそば湯は栄養素がたっぷり含まれているので、そばを茹でた際には必ずコップにとり食事と一緒に召し上がってください。

このレシピの生い立ち

気軽に作れて栄養がとれるレシピを考えました。
レシピID : 5703609 公開日 : 19/06/18 更新日 : 19/06/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/08/24

写真

簡単で美味しかったです!

れそそ

お家で手軽に作れますよね!作って頂きありがとうございます!

19/07/08

First tsukurepo mark
写真

1人ご飯に♡簡単にできて美味しかったです(*´ `*)

めぐまろろ

お手軽で美味しいですよね!作って頂きありがとうございます~!