お茶の葉とツナとモヤシのおひたし

お茶の葉とツナとモヤシのおひたし
お茶の葉を使ったアッサリlawカロリーメニューです★

材料 (2〜3人分)

お茶の葉
50g前後
モヤシ
1/2袋
ツナ
1缶
20〜30cc
昆布醤油
お好みで
白ごま
お好みで
鰹節
お好みで
 
 

作り方

1

鍋に水を入れ、沸騰したお湯にお茶の葉を入れてサッと茹で、ザルに上げて水気を切る

2

モヤシも同様に沸騰したお湯にサッと茹で、こザルに上げて水気を切る

3

水気を切ったお茶の葉とモヤシをボールに入れ、ツナ、白だし、昆布醤油、白ごま、鰹節を和え、味を調えて出来上がり( ´∀`)

コツ・ポイント

茶葉に苦味があるので、苦手な方は鰹節の量で調整すると苦味は薄くなると思います★

このレシピの生い立ち

子供が農家から茶摘みをしてきたお土産の茶葉を天ぷら以外で何かアッサリおかずを作ってと子供からリクエストされて(´・∀・`)
レシピID : 5705141 公開日 : 19/06/19 更新日 : 19/06/19

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