おから生地のピザ♡野菜たっぷりピリ辛味

おから生地のピザ♡野菜たっぷりピリ辛味

Description

フライパンで焼くだけのおから生地のピザ。ヘルシーで、ソースはピリ辛!!うまうま~♥

材料 (18センチ1枚)

●ピザ生地
おから
大さじ5
豆腐
100g
大さじ3
●具
玉ねぎ
1/2個
にら
1束
もやし
軽くひとつまみ
塩、こしょう
少々
●ソース
ケチャップ
1/4カップ
マヨネーズ
小さじ1
小さじ2
●チーズ
適量

作り方

1

豆腐は水切りを軽くして、ピザ生地の材料を全て混ぜ合わせる。

2

フライパンに薄く油を敷いて、①を丸い円形状に手で伸ばしながら両面焼く。
両面焼き終わったら皿に移す。

3

フライパンはそのままで具に軽く火を通して、塩コショウをふる。

4

②のピザ生地にソースを薄く塗り、③を盛って残りのソースをかけてチーズを全体にまぶす。

5

200℃のオーブンで15分ほど焼いてできあがり♡

コツ・ポイント

生地はもっちりしています。
ソースは大人向けで辛いので、オーロラソースにしたら子供でもおいしく食べられます。

このレシピの生い立ち

なんとなくピザが食べたいお昼ご飯…。でも買うのは高いから……と思いついたレシピです♡なんてったって、生地におからが入っているのでヘルシー♥
レシピID : 570853 公開日 : 08/05/15 更新日 : 08/05/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

08/06/12

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具をニラ、玉ねぎ、しいたけにしました。おいしかったです!

ミジンコちゃん

具がヘルシーそう♡しいたけとは私も参考にさせて頂きます~♥

08/05/20

First tsukurepo mark
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おから生地ヘルシーでいいですね!ありがとうございます★

Arisa-O

おからは安くて家計にも優しく、健康にもいいですしね♥ありがと