6月第三週 朝食献立 低糖質 糖質制限

6月第三週 朝食献立 低糖質 糖質制限

Description

平日の朝食献立をまとめ投稿します。
ご飯、パン、麺類は許容の量をお召し上がり下さい。

材料

月曜日 サワラ西京漬け 他
適量
火曜日 温泉玉子 他
適量
木曜日 蒸し鶏 他
適量
金曜日 ささみ梅紫蘇揚げ 他
適量

作り方

1

写真

主菜 
・サワラ西京漬け

副菜
・つぼ漬け
・オクラ長芋めかぶ
・玉子マカロニサラダ
・ブロッコリー
・味噌汁

2

写真

デザート
・リーがロイヤルホテル 焼き菓子を1/3
・デラウェア
・ヨーグルト
・ハーブティー

3

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主菜
・温泉玉子とウィンナー
・スナップえんどう
・紫キャベツ
・とうもろこし
・トマト
ブロッコリー茎
・わかめスープ

4

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デザート
・河内晩柑
・ヨーグルトに
・いちごジャムのせ
・ハーブティー

5

写真

主菜
・蒸し鶏、紫蘇添え
副菜
・トマト
・うぐいす豆
・キムチ納豆
・オクラ山芋めかぶ
・チキン塩麴スープ

6

写真

デザート
・さくらんぼ
・ヨーグルト
・ハーブティー

7

写真

主菜
・ささみ梅紫蘇揚げ
紫蘇添え
副菜
・トマト
・キムチ納豆
・山芋
・オクラにひじきふりかけ
・味噌汁

8

写真

デザート
・さくらんぼ
・ヨーグルト

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2019年6月第3週 朝食献立 配膳記録
水曜日は健康診断。バリウムでダウン。
調理と記録ができませんでした。
レシピID : 5709218 公開日 : 19/06/22 更新日 : 19/06/25

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