バナ・マシュ・ヨーグルト

バナ・マシュ・ヨーグルト
混ぜて2~5時間置くとマシュマロが溶けて程よい甘味に。PFCがとれるのでトレーニング前のエネルギー補給や朝食によく食べています。

材料 (1人分)

バナナ
1本
マシュマロ
5~10個
ヨーグルト
80~100g

1

写真

輪切りのバナナとマシュマロとヨーグルトを混ぜるだけです。

2

すぐにでも美味しいけど、時間を置くとマシュマロが溶けてさらに美味しくなります。朝、タッパーに仕込んでおけばお弁当タイムには食べごろです。(要クーラーバック)

3

【栄養成分】総量200g
196Kcal 蛋白4.9g 脂質3.2g 糖質38.8g Ca126 鉄0.3g VA40 VB1/0.08 VB2/0.17 カリウム458 繊維0.9g 

コツ・ポイント

マシュマロの袋に書いてあったのを参考にしました。イチゴ味やチョコ味のマシュマロをつかっても美味しそうですね♪ちなみにカスピ海ヨーグルトつかってます。

このレシピの生い立ち

レシピID : 57094 公開日 : 02/06/12 更新日 : 02/06/13

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