豆腐とツナの塩昆布サラダ

豆腐とツナの塩昆布サラダ

Description

塩昆布とツナの塩気と、豆腐のまろやかさが美味しい一品。コンビニでも売っている材料で簡単に出来るので、おすすめです。

材料 (たっぷり5人分)

レタス
4〜5枚
大根
1/4本
人参
1/2本
きゅうり
1/2本
キャベツ
1/4玉
木綿豆腐
1丁
ツナ缶(ライト)
1缶
塩昆布(15g)
1袋

作り方

1

レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、大根、人参、きゅうり、キャベツは千切りスライサーで千切りにします。

2

写真

ボールに全てを入れて、さっと和えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

ツナ缶は油を切らずに入れています。野菜は、白菜やブロッコリーなども合うのでおすすめです。
豆腐は、木綿の方が野菜の歯応えとも合うのでおすすめです。

このレシピの生い立ち

【豆知識】木綿豆腐には、ビタミンK,Fe,B1,B2,B6,Mg,Ca,葉酸などが含まれ、便秘予防や、肌を健やかに保つ、骨粗鬆症や動脈硬化予防、又うつ病等に効果があるとされるセロトニンの生成などにも効果があります。
レシピID : 5709572 公開日 : 19/06/22 更新日 : 19/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/26

First tsukurepo mark
写真

サラダじゃなくて、おかずだった~。ツナと塩昆布が効いて美味しい。

クックOF601O☆

おかず風のサラダですね。あと一品欲しい時におすすめです。感謝