ヘルシー☆チョップドサラダ

ヘルシー☆チョップドサラダ

Description

体に嬉しいお野菜やナッツが10種類いただけます。朝に作って朝ごはんとランチにも持っていけます。

材料 (2人分)

きゅうり
3センチ
人参
3センチ
サラダほうれん草
10gくらい
プチトマト
3個
アボガド
1個 小さめ
ゆで卵
1個
くるみ
一握り
レーズン
一握り
蒸し大豆
一握り
小さじ3
小さじ1/2
☆塩
小さじ1/2
☆黒胡椒
小さじ 1/2
☆ごま
小さじ1

作り方

1

写真

野菜や材料を揃える。

2

ひたすら材料を切ります。
きゅうりと人参は5mm角くらい、サラダほうれん草は3センチくらいに。

3

プチトマトは4当分、アボガドとゆで卵は1センチ角くらい、くるみは5mmくらいに手で割ります。レーズンはそのまま。

4

写真

切った材料を全部ボールに入れて☆の材料を入れてあえます。スプーンでいただきます。

コツ・ポイント

ゆで卵の代わりにツナを使っても美味しいです。スプーンで食べられる大きさに切るのがポイントです。

このレシピの生い立ち

オシャレでヘルシーな生活を送りたくて考えました。サラダですがくるみで満腹感もあります。
レシピID : 5711515 公開日 : 19/06/24 更新日 : 19/06/24

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