栄養たっぷり!そうめんサラダ

栄養たっぷり!そうめんサラダ

Description

タンパク質たっぷりで、これだけでも栄養たっぷりの主食に!

材料 (2人分)

ツナ
50g
そうめん
2束
アボカド
1個
レッドオニオン
1/4個
ミニトマト
2個
かいわれ大根
適量
スイートコーン
適量
A
 マヨネーズ
大さじ4
 練りわさび
小さじ1
 そうめんつゆ(ストレート)
大さじ3

作り方

1

そうめんを表示通りにゆでておく。

2

アボカドは種と皮を取り、スライスする。

3

ミニトマトは4等分、レッドオニオンは薄くスライスして、かいわれ大根は根を切り落とす。

4

Aを混ぜ合わせる。

5

ボウルに1・2・3・ツナ・スイートコーン・4を入れて混ぜ合わせる。

6

写真

「液切りしないで使えるツナフレーク」を使いました。

コツ・ポイント

<所要時間>20 分
<エネルギー1人分> 632 kcal

このレシピの生い立ち

コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2019年7月号
レシピID : 5711629 公開日 : 19/07/02 更新日 : 19/07/02

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