筋トレ飯♡油揚げピザ(アボカドツナ)

筋トレ飯♡油揚げピザ(アボカドツナ)

Description

#ズボラ飯 #筋トレ #ダイエット #糖質制限

材料 (2枚分)

油揚げ
2枚
アボカド
1個
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
ワサビ
お好みで
醤油
大さじ1
粗挽き黒胡椒
多めおすすめ
とけるチーズ
お好みで
花壇のパセリつかってみた♡

作り方

  1. 1

    写真

    アボカドを半分にカット。スプーンで大まかにくりぬいてボウルでくずしながらワサビ醤油とまぜる。油揚げにのせる。油抜き不要。

  2. 2

    写真

    ツナは水切りして粗挽き黒胡椒をふりかける。アボカドのうえにのせる。

  3. 3

    写真

    とけるチーズとパセリをのせたら、トースター1000w10分でできあがり。

コツ・ポイント

しっかり味なので塩分気になるかたは醤油を減らしてください。

このレシピの生い立ち

炭水化物抜きでもがっつり食べたかったので✨
レシピID : 5712149 公開日 : 19/06/24 更新日 : 19/09/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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2021年11月6日

アボカド大きめ半分でお揚げ2枚分できました♪アボでビタミン&ツナと油揚げチーズでたんぱく質も摂れ嬉しい一品✨もつじゃが煮有難う♡

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2021年10月12日

半端なアボカドあり消費出来ました!唐辛子ツナ使用ピリ辛ですがチーズと相性良かったです✨今まで数件の素敵なれぽを有難うございます❣️

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2021年3月7日

美味しすぎ~(*'▽'*)取り合いになりました^_^;ご馳走さま

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2021年1月18日

初れぽ

わさび好きなので油揚げにも塗っちゃいました♪一人晩酌に美味しくいただきました♡

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