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さば缶ミートソース♪簡単

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Description

さばはEPA・DHAが豊富♪時短フライパン1つ20分で出来る辛くないスパゲッティミートソース♪簡単パスタ

材料

さば缶(固形重量)
３缶（125g×３）
トマト缶
１缶
玉ねぎ
小２個
はちみつ（砂糖）
大さじ1～２(大さじ２）
ソース
大さじ２
コンソメ
1個
オリーブオイル
適量
にんにく
２片
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえる

  2. 2

    写真

    玉ねぎをスライスする

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルとにんにくスライスを入れ

  4. 4

    写真

    ２の玉ねぎを炒める

  5. 5

    写真

    さば缶を汁ごと
    入れる

  6. 6

    写真

    トマト缶を入れる

  7. 7

    写真

    トマト缶とさばの身を崩しながら混ぜて、煮る

  8. 8

    写真

    砕いたコンソメを入れる

  9. 9

    写真

    はちみつを入れて、水分が少なくなるまで煮つめる

  10. 10

    写真

    ソースを入れて、味が足らないようなら、塩コショウで調えて、

  11. 11

    写真

    出来上がり！茹でたパスタに絡めて食べてね！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

鯖
性味：甘・平
帰経：胃・肺
効能：補肺健脾
適応症：肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
とまと
性味：甘・酸・微寒
帰経：肝・脾・胃
効能：生津止渇・健胃消食
適応症：熱病煩渇・食欲不振
レシピID : 5712240 公開日 : 19/06/25 更新日 : 19/07/27

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さば缶ミートソース♪簡単
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