低糖質 塩唐揚げ 

低糖質 塩唐揚げ 

Description

片栗粉の代わりに高野豆腐の粉を使った低糖質の塩唐揚げです。
ロカボ食

材料

鶏もも肉唐揚げ用
400g
小さじ1
大さじ1
コショウ
少々
おろししょうが
小1かけ分
1/2かけ分
粉高野豆腐
大さじ2
適量

作り方

1

ビニール袋に調味料としょうが、にんにくを入れてよく溶かします。 

2

鶏肉を加え、口を閉じて揉みこみ、冷蔵庫で30分程置きます。(途中で一度揉むといいです) 

3

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袋を開け、高野豆腐を加え、鶏肉の全体にまぶすように袋を閉じて振ります。

4

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少なめの油で両面に少し上げ色がつくまで揚げ焼きにし、油を切って盛りつけます。

5

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6

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粉高野とうふ

コツ・ポイント

調味料を揉みこんで、しっかり下味を付けましょう。

粉高野豆腐が無ければ、おろし金で高野豆腐をおろして使ってください。

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット用に作ってみました。
レシピID : 5712664 公開日 : 19/06/24 更新日 : 19/09/11

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