ゴーヤの海苔和え・パプリカの海苔和え

ゴーヤの海苔和え・パプリカの海苔和え

Description

夏バテ防止のゴーヤ!ビタミン補給のパプリカ!どちらも海苔で和えちゃいました。

材料 (1人分)

ゴーヤの海苔和え
ゴーヤ
1/4本
小さじ1/2
小さじ1/2
ニコニコのり「焼きざみのり」
1g
パプリカの海苔和え
赤パプリカ
1/2個
梅昆布茶(昆布茶でも可)
小さじ1/2
ニコニコのり「焼きざみのり」
1g

作り方

  1. 1

    写真

    今回使用するのは、ニコニコのり「焼きざみのり」です。

  2. 2

    ■ゴーヤの海苔和え
    ゴーヤを縦半分に切り、種を取り出す。

  3. 3

    ①を薄くスライスする。

  4. 4

    ②に塩をふり、しんなりしたら軽く絞って水気を切る。

  5. 5

    ③にごま油と「焼きざみのり」を加え、軽く和えれば完成。

  6. 6

    ■パプリカの海苔和え
    赤パプリカを千切りに切る。

  7. 7

    ①に梅昆布茶をふって和える

  8. 8

    ②に「焼きざみのり」を加えて、軽く和えれば完成。

コツ・ポイント

☆ニコニコのり「焼きざみのり」を使用

このレシピの生い立ち

☆管理栄養士のコメント☆
ゴーヤの苦味成分には、食欲不振を軽減する効果があるので、夏バテで食欲がない時にピッタリです!
パプリカに含まれるビタミンは、夏に疲れがちなお肌に潤いを補給してくれます。
どちらも海苔の風味がよく合います☆
レシピID : 5717941 公開日 : 19/07/02 更新日 : 19/07/22

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