レンジ3分で美味しい豆腐チーズオムレツ★

レンジ3分で美味しい豆腐チーズオムレツ★
おつまみにピッタリ♪簡単だけどボリュームあります。油を使わないのでヘルシーです。ご飯にもよく合います。

材料 (1人分)

☆豆腐
1/4丁
☆たまご
2個
☆醤油
小さじ1
☆塩
少々
☆小ネギ(あさつき)
お好みで
とろけるチーズ
1枚
 
■トッピング↓■
かつお節
ひとつかみ弱
のり
1枚

1

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耐熱容器に☆マークを全て入れ、しっかりかき混ぜます。

2

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(1)をラップ無しでレンジで1分加熱し、レンジから取り出したら、もう一度かき混ぜます。

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そしてもう一度レンジで1分加熱します。取り出したら、またまたかき混ぜます。

4

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とろけるチーズを載せ、さらにレンジで1分加熱します。(半熟が好きな方は、20秒〜30秒にしてください)

5

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熱いうちにトッピングのかつお節と海苔をかけていただきます★

コツ・ポイント

レンジの機種やお皿の深さによって加熱具合が変わりますので、少しづつ様子を見ながら加熱していってください。

このレシピの生い立ち

豆腐と卵の組み合わせが好きで。できるだけ洗い物を少なくしたいので、お皿1つで出来てそのまま食卓に出せるメニューが欲しくて考えました。
レシピID : 571871 公開日 : 08/05/17 更新日 : 09/06/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

09/05/19

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簡単で美味しい♬ふわふわの卵豆腐みたい^m^

charlie57

つくれぽありがとうございます♪写真かわいい〜☆

08/10/01

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朝ご飯に!簡単で美味しくて今日も頑張るぞ~って感じです(^^)v

ゆりぼぉ

おおっ!ふっくらですね♪つくれぽありがとうございます☆

08/08/19

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夫曰く「おいしいから、食べ過ぎちゃうよ」(笑)。本当に感謝デス。

るいfrom北京

つくれぽありがとうございます★旦那様のお言葉嬉しいです〜♪

08/06/25

First tsukurepo mark
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手軽なのに深い味わいで、しかもとろ~り♪鰹節がひき立て役ですね☆

きよぴぃー

初れぽありがとうございます★綺麗な写真!美味しそう〜〜♪