おからパウダー!半熟チーズスフレケーキ

おからパウダー!半熟チーズスフレケーキ

Description

人気検索感謝! 糖質9.8g!生クリーム、小麦粉不要!

材料

クリームチーズ
100g
牛乳
100cc
2個
砂糖
大さじ3
小さじ2

作り方

1

写真

クリームチーズに牛乳を加えてレンジ600w1分半チンで混ぜ溶かす

2

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卵黄、砂糖大さじ2、レモン汁を加えて混ぜる

3

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おからパウダーを混ぜる

4

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お好みで裏ごし

5

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卵白を泡立てる
途中で砂糖大さじ1を加える

6

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メレンゲを2回に分けて加えて手早くさっくり混ぜる

7

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15cm型にクッキングシートを敷いて生地を流し入れる

8

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160度のオーブンで45分焼いて冷まして完成

コツ・ポイント

おからパウダーなので生焼けでもOKお好みで+10分
温かいままでも!冷やすともっと美味しく♪

卵白の泡立て ID:4364505

このレシピの生い立ち

蒸さずに焼いてみました ID:5062222
糖質 9.8g
クリームチーズ100g 2.7
牛乳100cc 5
おからパウダー 大さじ2 0.4
卵2個 0.4
砂糖(ラカントs) 0
レモン汁小さじ2 1.3
レシピID : 5718823 公開日 : 19/06/29 更新日 : 19/07/18

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

19/08/21

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金柑ジャムを塗って しぼんだけど味はあっさりおいしかった!

naokoochan

またつくれぽありがとうございます。美味しそう!感謝感謝♪

19/08/17

写真

手作り金柑ジャムを塗りました ヘルシーでおいしい!

naokoochan

つくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝です♪

19/07/20

写真

糖質オフ中で助かるレシピです(*^^)vふわふわに焼けました★

ぐでたま★ぐれたま

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて嬉しいです♪

19/07/15

写真

砂糖はラカント。焼きは-5分。うまっ。ありがとございます!

クックRYTOBY☆

つくれぽありがとうございます。美味しくてほっ(^_^.)