卵なしプロテインおから蒸しパン 低糖質

卵なしプロテインおから蒸しパン 低糖質の画像

Description

プロテインやおからの糖質にもよりますが、わたしの材料だと糖質3gくらいです!

材料 (15cm×10cmくらいのタッパーで1こ)

プロテイン(お好みの味)
20g
ラカント
お好み

作り方

  1. 1

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    材料はこちらです
    (プロテインが甘い場合はラカントほとんど使ってません)

  2. 2

    炭酸水以外の材料をまぜておきます。

  3. 3

    粉類が全て混ぜきった②に、炭酸水をいれて一気にまぜます。

  4. 4

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    タッパーにいれて、満遍なく入るように何度か空気を抜くようにトントンします。

  5. 5

    タッパーに蓋やラップはせずに600wで3分レンジでチン

  6. 6

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    こんな感じでできあがるのでタッパーを逆さまににしたらするっと抜けます!

コツ・ポイント

オオバコは水を含むと混ぜにくくなってしまうので、粉類を先にまぜておくことが重要です!

このレシピの生い立ち

糖質オフのおからパンが大好きでプロテイン使ってみました〜!
レシピID : 5719031 公開日 : 19/06/29 更新日 : 19/06/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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クックNTO1I3☆
りぴです。ザプロの安納芋フレーバーでも!!本当に美味しくてダイエットが捗ります…仕事時の間食にも良さそう!
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クックNTO1I3☆
卵より断然美味しい!!ヘルシーだしオオバコ臭さも気になりませんでした^_^最高!
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クックNOBO!
出来るだけフワフワにしたい