ゴーヤの栄養満点!焼き

ゴーヤの栄養満点!焼き

Description

ゴーヤで最も栄養のある、ワタと種をしっかり食べたくて。

材料

ゴーヤ
半分
サラダ油
少々

作り方

1

ゴーヤを斜めに切る。カビが生えたり、傷んでいる部分はカット。

2

フライパンにキッチンペーパーを引き、ゴーヤを並べいれる。鍋肌に沿って、サラダ油を回し入れる

3

写真

最初は火力最大で6分、ひっくり返して弱火3で3分焼く。焦げ目が付いたらOK,

4

我が家では、玉ねぎドレッシングで食べます♡

このレシピの生い立ち

母から教わりました。
レシピID : 5721089 公開日 : 19/06/30 更新日 : 19/06/30

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