夏!三元豚入りコク旨☆チャナマサラカレー
Description
インディアンスパイスでジメジメ夏の体調コントロール☆ポーク&ひよこ豆&ほうれん草で栄養バランス◎辛めコクマロ無水カレー♪
材料
(3-4人分)
200〜250g
1束
*三元豚ハム(お好きなポークOK)
100〜200g
1/2こ分
ニンニク&生姜(みじん切り)
各1片
中〜大2こ分
20-30g(お好み)
カレーパウダー(お好きなもの、今回はインド産辛口)
大2〜3
マサラパウダー
小1〜2
クミンパウダー・コリアンダー・パプリ各パウダー(無くてもOK)
各小1/2
ケチャップ+赤ワイン(お好きなお酒)
大2+大1
チリパウダー(or唐辛子輪切り、無くてもOK)
お好み
ブラックペッパー・ハーブソルト・その他ミックスハーブ
適量
**炊き立てご飯(冷やご飯を温めたもの)
2〜3合分
**バター(有塩)+ターメリックパウダー
10g +小1
作り方
コツ・ポイント
野菜とポークをまとめてブレンダーにかけてしまうのが楽チン。
野菜から出る水分が美味しいので、炒め過ぎずスパイスと煮込むのがオススメ。
野菜から出る水分が美味しいので、炒め過ぎずスパイスと煮込むのがオススメ。
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日急に肌寒い日、やっぱカレーで心も身体もデトックス!てことで、スパイスたっぷりのひよこ豆とほうれん草のカレー☆よくある定番コンビに、三元豚のハムをミンチして加えコクをプラス☆
ライスはバター少なめのターメリックライス☆パラパラ炒め☆
ライスはバター少なめのターメリックライス☆パラパラ炒め☆