低糖質!もやしとキュウリのごま和え

低糖質!もやしとキュウリのごま和え

Description

もやしとキュウリに鶏胸をプラス。副菜や七味をいれたらおつまみに…!簡単にできます。

材料

鶏胸(ささみ)
1/2枚(3本くらい)
キュウリ
小1本
もやし
1/2
★カンタン酢:めんつゆ
1:1
小さじ1
小さじ1

作り方

1

キュウリは塩揉みして千切り、もやしはさっと茹でる。

2

鶏胸(ささみ)はゆでて裂くか、レンジでチン(500wで1分、ひっくり返しでもう1分)してから裂いてしばらく放置

3

★ともやし、キュウリ、鶏胸(ささみ)をポリ袋にいれてもみもみ

4

冷蔵庫でしばらく休ませる
(味が染み込みます)

コツ・ポイント

分量は適当で大丈夫です!

このレシピの生い立ち

ダイエット中のための旦那のための一品
レシピID : 5722899 公開日 : 19/07/01 更新日 : 19/07/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/07/09

写真

ささみで♪さっぱり、もりもり食べられます^_^

hiraria

作っていただきありがとうございます(^o^)

19/07/12

First tsukurepo mark
写真

ささみ抜きですが、充分美味しかったです(๑•᎑•๑)

のえもゆ

初めてつくれぽもらいました(’-’*)♪ありがとうございます