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ごはんをつめる。
ガパオをつめる。
ベーコン、じゃがいも、ケールを少しニンニクのすりおろし入れたオリーブ油で炒めて塩コショウ。ボールで冷ましておく。
ボールに人参の千切り、新玉ねぎのさらしたの、紫キャベツのちぎったの、燻製ナッツを加え、レモン酢、醤油を少し入れあえる。
ケールで仕切りながら野菜たっぷりサラダをつめる。
オリーブ油に、タコ、茹でブロッコリー、刻んだローズマリーを入れ炒める。
サラダとの間に茹でとうもろこしを仕切りのように入れ、タコ炒めをつめる。
茹でた人参、チリパウダーを振った茹で卵、バジルの葉をのせ、出来上がり。