柔らか!鶏むね肉のチリソースの画像

Description

しっとり柔らかな鶏むね肉が最高!辛くないチリソースは子供も大好きな味です。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにも◎

材料 (2人分)

少々
少々
適量
サラダ油
大さじ1
ごま油
大さじ1
1/2本
にんにく
1片
3枚
【A】
キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%
100ml
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
豆板醤
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    今回は、「キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%」を使います。

  2. 2

    鶏むね肉はそぎ切りにし、軽く塩と酒を振り薄力粉をまぶす。長ねぎとにんにくはみじん切りにする。【A】を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、にんにくを炒める。香りがたってきたらごま油を足して<2>の鶏肉を広げて焼く。

  4. 4

    <3>の鶏肉の色が変わってきたら裏返し、【A】を加えてひと煮立ちさせ、仕上げに長ねぎを加えて火を止める。

  5. 5

    器にレタスを敷いて<4>をたっぷりと盛り付ける。

コツ・ポイント

最初に、塩と酒を振り薄力粉をまぶしたことで、表面がコーティングされ、パサつきがちな鶏むね肉がしっとり柔らかく仕上がります。豆板醤はごく少量なのでお子様でも大丈夫。辛味を出したい方は、分量を増やしてお好みの辛味に仕上げてください。

このレシピの生い立ち

エビチリよりも安価でボリューミー♪子供も食べられる辛くないチリソースは、ごはんもビールも進むから家族みんなが大喜び!しかも、それがたったの15分で作れちゃいます。冷めてもしっとり柔らかなので、お弁当のおかずにも重宝します。
レシピID : 5727053 公開日 : 19/07/29 更新日 : 19/07/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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ネコまろす
柔らか鶏肉に濃い野菜チリソース絡みコクありまろやか超美味♪★☆ミ

お肉の柔らか食感に感動ですよね♪美味しく作って頂き感謝です!

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くみ_ぷぅ
小さい子どもがいるので豆板醤抜きで、簡単に美味しくできました。倍量で作りましたが、ソースは倍にしなくても良さそうでした。

お子様にも食べ易い工夫が素敵です☆美味しく食べて頂き感謝^^

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4989aya
玉ねぎ追加。胸肉もしっとり、野菜のコクで美味しく、簡単に出来ました、

美味しく作って頂けて嬉しいです♪味付も簡単に決まりますよね!

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お塩と砂糖
程よい辛味でご飯がすすみました。美味しかったです。

ピリ辛が美味しく食をそそりますね♪しっかり食べてお腹も満足◎