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タヒニを使ってチョップトサラダ

タヒニを使ってチョップトサラダの画像

Description

白あえみたいなサラダです。

材料 （2人分）

サラダほうれん草
2株
きゅうり
10センチ
くるみ
4個くらい
プルーン
2個
チーズ
1切れ
☆オリーブオイル
大さじ2
☆タヒニ
大さじ1/2
☆ポッカレモン
大さじ1
☆ヨーグルト
50gくらい
☆マヨネーズ
大さじ1.5
☆塩
適量
☆黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    野菜を全部一口サイズに切って、☆であえるだけです。

コツ・ポイント

野菜ならトマトや蒸したかぼちゃ、ほかに蒸し大豆やゆで卵を入れても美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

毎日朝と昼はチョップトサラダなのですが材料が少なく家にあるもので作ってみました。タヒニがなければピーナッツバターでもOKかもです。いろいろ試してみてください！
レシピID : 5730265 公開日 : 19/07/06 更新日 : 19/07/06

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タヒニを使ってチョップトサラダ
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