アスリート食★疲労回復ガパオライス

ニンニクはみじん切り、ニラ、パプリカは５ｍｍ角程度の大きさに粗く刻む

フライパンに油を熱しにんにくを炒め、香りが出たら豚ひき肉を入れて強火で炒める。ひき肉からでた脂分を捨ててカロリーダウンも

肉に火が通ったら、ナンプラーとオイスターソースを加えて味をなじませ、ニラとパプリカを加えて炒める。