【パパママ向け】もやしきゅうりの甘酢和え

Name: 【パパママ向け】もやしきゅうりの甘酢和え
Yield: 大人2 人分
Ingredients: もやし 1/2袋(100ｇ); きゅうり 1/4本(20ｇ); にんじん 中1/3本(40ｇ); A 砂糖 小さじ2/3; Ａ 塩 小さじ1/6; Ａ 酢 小さじ3/5; 大人1人分：; エネルギー20kcal、食塩相当量0.4ｇ

Description

育児で忙しい毎日。ついつい自分の食事は後回しになっていませんか。パパママもバランスのとれた食事を！

相模原市（神奈川県）

材料（大人2 人分）

もやし

1/2袋(100ｇ)

きゅうり

1/4本(20ｇ)

にんじん

中1/3本(40ｇ)

　A　砂糖

小さじ2/3

　Ａ　塩

小さじ1/6

　Ａ　酢

小さじ3/5

■ 大人1人分：

エネルギー20kcal、食塩相当量0.4ｇ

作り方

1

もやしはざく切り、にんじん、きゅうりは細切りにする。
2

人参を茹で、軽く火が通ったらもやしを加えてさっと茹でて、ザルにあげて冷ましておく。
3

Ａを混ぜ合わせ、胡瓜と水気を切った②を加えて和える。
4

離乳食の取り分けにも！
【初期】野菜のペースト　ID：7125072
5

【中期】人参のきゅうり衣和え　レシピID：5733777
6

【後期】もやしときゅうりのお浸し　レシピID：5733785

コツ・ポイント

子どもも大人も食事の基本は主食・主菜・副菜の揃った「バランスの良い食事」です。
レシピを参考にしていただき、パパママもバランスのとれた食事を！

このレシピの生い立ち

離乳食で良く使用する食材でレシピを考えました。

レシピID : 5733748 公開日 : 19/07/11 更新日 : 22/04/12

このレシピの作者

相模原市（神奈川県）

相模原市役所の公式キッチンへようこそ♪離乳食、子どもの食事や子どもへ伝えていきたい郷土料理等をご紹介！離乳食の基本、保育園給食レシピ（http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kurashi/kosodate/hoikuen/1014242/index.html）
は相模原市ホームページにもレシピを掲載中！ぜひ、ご覧ください♪

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