低糖質 お好み焼き 糖質制限

低糖質 お好み焼き 糖質制限

Description

1枚当たり5g(ソース無)の糖質になります。全量で20gくらい。そうかなソースは低糖質お好みソース。

材料 (3枚分もしくはバンズ型で4枚)

ふすま粉(おから可)
30g
煮干し粉
10g
3個
桜えび
適量
シーフードミックス(原料の砂糖に注意)
適量
キャベツ
適量
舞茸(無くても可)
100g
ピザチーズ
適量
ノーマルマヨネーズ
好きなだけ
低糖質お好みソース
15g
鰹節
適量

作り方

1

シーフードミックスの原料に砂糖と記載あったら水洗いする

2

ふすま、煮干し、卵、桜えび、生姜、キャベツを入れ混ぜる。水で少しのばす

3

バンズ型に入れる

4

きのこ、シーフードをトッピングする

5

最後にチーズをトッピングしてトースターで7分くらい焼く

6

写真

食べない分は冷してから冷凍保存

7

写真

食べる分はマヨネーズ、ソース、鰹節をかける

コツ・ポイント

煮干し粉を入れると和風の匂いになって違和感なく食べれます

このレシピの生い立ち

お好み焼き食べたいから
レシピID : 5734113 公開日 : 19/07/09 更新日 : 19/07/11

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