ソイライス▼カロリー記載

Name: ソイライス▼カロリー記載
Yield: １人前 (ごはん茶碗1杯分)
Ingredients: 木綿豆腐 1丁(300g)

Description

▼150g(お茶碗1杯)：216kcal

お豆腐で作るお米の代用品。
ダイエットで炭水化物/糖質を控えたいときに。

1丁(300g)

ポロポロしているのでしゃもじではなくスプーンの方が盛り付けやすいと思います。

お米と混ぜてごはんのかさましにする場合
▼白米100g＋ソイライス50g：204kcal
▼白米50g＋ソイライス100g：156kcal

ダイエット中に、安価で簡単に作れるお米の代用品を探していたので。

レシピID : 5734957 公開日 : 19/07/09 更新日 : 19/07/10

3件 (3人)

2022年5月28日

カレー用に作りました。ありがとうございます('◇')ゞ

2020年6月18日

糖質ダイエットにと思い作ってみました。炒めるだけで簡単！

2020年5月4日

初れぽ

カレーライスが食べたかったけどダイエット中だったのでソイライスで食べれて良かったですほんとにおいしかった