揚げない!鶏胸肉の唐揚げの画像

Description

ノンフライトースターを使って、揚げない唐揚げを作りました!
小さく作ってお弁当のおかずにどうぞ!

材料 (約2人前)

1枚
醤油
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
小さじ1
生姜(チューブ)
大さじ1/2
にんにく(チューブ)
大さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
小麦粉:片栗粉
3:2(割合)

作り方

  1. 1

    写真

    胸肉を一口大に切り、ビニールに入れます。

  2. 2

    写真

    醤油、酒、みりん、塩、生姜、にんにく、片栗粉(下味用)、ごま油を加えてしっかりと揉み込み、冷蔵庫で1時間程寝かせます。

  3. 3

    写真

    小麦粉と片栗粉を器に混ぜ合わせておきます。

  4. 4

    写真

    下味を付けた肉に衣をつけて、軽く粉をおとしてからトースターへ。
    250℃で15分程焼きます。

  5. 5

    写真

    15分経ったら様子を見て、焼けているようだったら裏返してさらに5分くらい焼きます。

  6. 6

    写真

    完成!
    小分けにして冷凍庫で保存できます。

コツ・ポイント

胸肉は淡白なので下味はしっかりと付けました。

下味の段階で冷凍保存も出来ます。

衣ですが、小麦粉はしっとり、片栗粉はサクサクと役割が違います。胸肉はパサつきやすいので、小麦粉多めがおすすめです。

このレシピの生い立ち

油を使うと後処理が大変なので、油を使わずに唐揚げを作りたくてやってみました。
レシピID : 5736019 公開日 : 19/07/10 更新日 : 19/07/10

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