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作り方
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1
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もち麦をフライパンにひきつめ、お水から10分くらいグツグツ茹でます。
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2
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アクが出るので取ります。
※うちでは特大お茶出しパックで表面を撫でるようにしてます。
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3
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火を止めて、15分くらい放置します。
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4
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透明っぽく膨らんで、噛んでプチプチしたらザルで水洗いします。
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5
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冷凍用にはラップで小分けに、すぐ使うものはタッパーで冷蔵庫に。
冷蔵庫の分は翌日には使い切る量をおススメします。
コツ・ポイント
ダイエットにも良いみたいです。
このレシピの生い立ち
便秘解消に。常備用として。
レシピID : 5737931
公開日 : 19/07/11
更新日 : 19/07/11
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