女子高生・女子中学生の簡単弁当:63

女子高生・女子中学生の簡単弁当:63

Description

たんぱく質と野菜で…。うーむ、工夫が必要。

材料

【鶏肉のカレー炒め】
鶏もも肉、玉ねぎ
適量
調理酒、カレーパウダー
適量
【蒸し鶏とキャベツのサラダ】
鶏ささみ、キャベツ
適量
ハーフマヨ、塩、粗挽き胡椒
適量
【そぼろ入り卵焼き】
合挽肉、人参、玉ねぎ
適量
おろし生姜、調理酒、みりん、胡椒、醤油
適量
【きゅうりとミニトマトのスティック】
きゅうり、ミニトマト
適量
【アスパラのベーコン卵炒め】
作り置き冷凍 レシピID 5741681
適量

作り方

1

【鶏肉のカレー炒め】
鶏肉をフライパンに入れ酒をふり火にかけてから玉ねぎを加え炒める。カレーパウダーで味付けし完成。

2

【蒸し鶏とキャベツのサラダ】
レンチンした鶏ささみ鶏とキャベツをマヨ、塩、胡椒で味付けし完成。

3

【そぼろ煮の卵焼き】
作り置きのそぼろ煮を溶き卵に混ぜ、卵焼きフライパンで焼く。

4

【きゅうりとミニトマトのスティック】
きゅうりを適当な大きさに切り、ミニトマトと一緒にピックで刺す。

5

写真

【アスパラのベーコン卵炒め】
作り置き冷凍 レシピID 5741681

コツ・ポイント

時短、簡単。

このレシピの生い立ち

思いつき。
レシピID : 5738021 公開日 : 19/07/13 更新日 : 19/07/14

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