レンジで簡単☆無限ゴーヤー

レンジで簡単☆無限ゴーヤー

Description

あと1品に!おつまみに!お弁当に!

夏野菜、ゴーヤーを沢山食べよう(^^)
チャンプルー以外でも美味しく食べられます♪

材料 (3~4人分)

ゴーヤー
1本
ツナ
1缶
鶏ガラスープの素
大さじ1
砂糖
小さじ1
大さじ2
白ごま(仕上げに)
適量

作り方

1

写真

ゴーヤーは、種とわたを取り除き、薄くスライスする。

2

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耐熱容器にゴーヤーとツナ、調味料を入れ、ラップをかけてレンジ600Wで3分加熱する。様子を見ながら追加で加熱して下さい。

3

ある程度粗熱がとれたら混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やせば完成!

コツ・ポイント

ゴーヤーの大きさやツナ缶の種類、味付けの好みなどによって、調味料は調整して下さい。

人参やもやしなど他の野菜を追加したり、
糸削りや塩昆布を入れても美味しいです♪

このレシピの生い立ち

沢山収穫したゴーヤーを美味しく沢山食べたいので(^^)
レシピID : 5738055 公開日 : 19/07/11 更新日 : 19/07/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (22人)

19/09/28

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義理父畑ゴーヤが届いたので此方で♫レンチンで無限に美味しい♡感謝

☆あいちゃん

19/09/19

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レンジで簡単!無限レシピ、ゴーヤでも激ウマです♡

まいうぅ

19/09/17

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大量のゴーヤがあるので作りました!美味しくてとまりません!

akchlileo

19/09/14

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夏終る前にゴーヤ食べときたくて♪ナナピcのゴーヤRp大好き♡感謝

ザ・ワンピース

なんとも嬉しいお言葉♡我が家はまだゴーヤー続きそうです!感謝

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ゆみらんたん 2019年07月22日 18:23
ナナピちゃん♬

 こんばんは☆

「きゅうりとちくわの簡単ナムル」につくれぽをありがとう(^<^)
ナナピちゃんから久しぶりのレポが届いて嬉しかった♬
「あと一品」にお役に立てようで何より☆

 そろそろ梅雨明け宣言が聞かれそうなこれからの天気。
暑い暑い毎日がやってくるんだろうね!

 夏バテしないよう、暑さに耐えて元気で乗り切りましょうね((´∀`*))