筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツの画像

Description

#ズボラ飯 #筋トレ飯♡ #ダイエット #糖質制限

材料 (2人分)

たくさん
4個
たくさん
コンソメ顆粒
大1
マヨネーズ
大1

作り方

  1. 1

    インゲンは塩茹で1分→カットする。
    大きめボウルに材料すべてまぜてグラタン皿にうつしてからオーブンへ。

  2. 2

    オーブン180℃30分(余熱なし)。
    わたしは、T-falのフライパンのなかで混ぜてそのままオーブンにいれています。

コツ・ポイント

オーブン30分のあいだに筋トレです!

このレシピの生い立ち

卵焼きやオムレツってフライパンで焼くと油沢山使わないとむずかしいので、油なしでオーブンにいれて放置しています(>_<)
レシピID : 5741259 公開日 : 19/07/13 更新日 : 23/09/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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KBBキッチン☆
かわゆうさんこんにちは👋😃使い捨てアルミ皿で♪皆様コラボプレートで彩り綺麗でチーズ入美味しかったです♡

KBBさんいつもお世話になっております✨栄養満点ワンプレート私も見習いたいです!つくっていますくださり有難うございます♡

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Satoco❋
此方📎してました♫トースター焼きですがふわっふわ~💕いんげんの食感もいいですね✨焼いてる間スクワットやってみました😵レシピ感謝🍀
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クックI7I5L1☆
インゲンたっぷり入れ大量消費助かりましたました♬ノンオイル、オーブン任せ、チーズで卵がしっとりお弁当にもいいですねレシピ有難う
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ありみりん♡
材料全部混ぜオーブンで焼くだけ!インゲンとチーズのふわふわオムレツができとっても楽チン✨ご馳走様♡Caオムレツりぴ有難う✨コメ嬉