筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

Description

#ズボラ飯 #筋肉飯 #ダイエット

材料 (2人分)

インゲン
たくさん
4個
ピザ用チーズ
たくさん
マヨネーズ
大1

作り方

  1. 1

    インゲンは塩茹で1分→カットする。
    大きめボウルに材料すべてまぜてグラタン皿にうつしてからオーブンへ。

  2. 2

    オーブン180℃30分(余熱なし)。
    わたしは、T-falのフライパンのなかで混ぜてそのままオーブンにいれています。

コツ・ポイント

オーブン30分のあいだに筋トレです!

このレシピの生い立ち

卵焼きやオムレツってフライパンで焼くと油沢山使わないとむずかしいので、油なしでオーブンにいれて放置しています(>_<)
レシピID : 5741259 公開日 : 19/07/13 更新日 : 19/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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2022年12月7日

此方📎してました♫トースター焼きですがふわっふわ~💕いんげんの食感もいいですね✨焼いてる間スクワットやってみました😵レシピ感謝🍀

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2022年9月14日

インゲンたっぷり入れ大量消費助かりましたました♬ノンオイル、オーブン任せ、チーズで卵がしっとりお弁当にもいいですねレシピ有難う

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2021年6月18日

材料全部混ぜオーブンで焼くだけ!インゲンとチーズのふわふわオムレツができとっても楽チン✨ご馳走様♡Caオムレツりぴ有難う✨コメ嬉

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2021年2月16日

初れぽ

焼いてる間はほかの料理の準備ができて助かるわ~美味しかったです♪