筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ

Description

#ズボラ飯 #筋肉飯 #ダイエット

材料 (2人分)

インゲン
たくさん
4個
ピザ用チーズ
たくさん
マヨネーズ
大1

作り方

1

インゲンは塩茹で1分→カットする。
大きめボウルに材料すべてまぜてグラタン皿にうつしてからオーブンへ。

2

オーブン180℃30分(余熱なし)。
わたしは、T-falのフライパンのなかで混ぜてそのままオーブンにいれています。

コツ・ポイント

オーブン30分のあいだに筋トレです!

このレシピの生い立ち

卵焼きやオムレツってフライパンで焼くと油沢山使わないとむずかしいので、油なしでオーブンにいれて放置しています(>_<)
レシピID : 5741259 公開日 : 19/07/13 更新日 : 19/07/13

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